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ダイエット事情|1年間でマイナス8㎏|食事改善|運動習慣

皆様こんばんは。本日もご視聴ありがとうございます。

本日の動画は、昨年の目標であったダイエットに関することをお話しします。育休中にだらしなくなったからだを元に戻そうと、1年かけて8kgの減量に成功しました。
昨年の目標は達成出来たと思っております!

私は1食分の置き換えダイエットと、ちょっとした運動習慣を取り入れることで減量することができました。サラダ+低脂質のタンパク質、必要はエネルギー源をしっかり摂取したうえで実施しております。
過度なダイエットはリバウンドが激しいし、体の状態を良く保つことができません。時間をかけて少しずつ体を慣らすように行うと良いと思います。

今年はダイエットを目標としている方々の参考になればと思い、動画にしてみた次第です。

ぜひ最後までご覧ください。

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