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【らくらく腸活・朝食には和食を食べよう】健康・ダイエット・アンチエイジングのカギは朝の腸にアリ。腸を若返えらせ体中が元気になる朝の食事で気持ちの良いお通じと免疫細胞の活性化を!#和食#お通じ#腸内環境

健腸長寿という言葉をご存知でしょうか?
読んで字のごとく人生100年時代の健康寿命は腸にアリです。
逆に便秘などお通じの状態が悪くなったり、腸内細菌バランスが悪玉菌優位になり、免疫細胞が弱体化するなど、
腸内環境は全身の健康に影響を与えてしまいます。
腸内には免疫細胞の約70%が集まっていると言われています。
腸が老けると見た目まで老けていく…
健康・ダイエット・アンチエイジングのカギは正に腸にアリです。

善玉菌優位の腸内環境にしていくためには???
そこで、らくらく腸活のシリ-ズ③です。
本動画では腸を若返らせ健腸長寿を実現する「和朝食」のスゴいメリットを、皆さんと一緒に勉強していきます。

このチャンネル『ちゃんねるNo.5』では、ハイパフォ-マンスな人生100年時代を創る、
健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」はたまた「自己啓発」「ホビ-」などの
「GOOD LIFE」情報を紹介しています。
前回からBGMをクリスマス限定バ-ジョンに☆

へなちょこ「タカミ-」がドSの「フィ-ル君」から学ぶシリ-ズ第57弾!
この動画の登場人物の紹介をさせていただきます。
【タカミ-】人生100年時代をハイパフォ-マンスに生きていきたいと思いつつも「へなちょこ」
【フィ-ル】物知りでドS、超人的な身体能力を持つ「熱血野郎」
【SAITO さん】行きずりの「祭りコ-ディネ-タ-」何でも知ってる変なオジサン

人生100年時代をHAPPYに! 第1回から「GOOD LIFE」を、参考文献からのエビデンスを元に「ロック」に紹介しています。
健康でカッコよく(美しく)楽しく。
そしてモテモテ☆
知識や情報を「習慣」にしていくチャンネルです。

「ちゃんねるNo.5」の最近の動画ですので、ぜひこちらもご覧ください。

【らくらく腸活・食生活チェック】食事で「気持ちの良いお通じ」と「免疫細胞の活性化」を!

【らくらく腸活で体の中から健康に】あなたの「腸年齢」は実年齢に対して若い?老けてる?

【謎の不調?自律神経大丈夫?】

感染症を撃退・免疫力を爆上げする最強生活習慣】

【感染症を撃退】免疫力を爆上げするカラダ・メンテナンス「適度な運動」はコレだぁ

免疫力爆上げの最強兵器はコレだ

【免疫力を爆上げする最強食材】コロナ第6波に備えて免疫力を強化

【アレを食べると免疫力が爆上がり】

圧倒的免疫力を身につける「副交感神経」を優位にする習慣

コロナウイルス感染症を防ぐ特効薬は自身のココロの免疫力

感染しない!感染させない!免疫力を高めていく生活習慣その3

コロナ感染爆上がりに対抗する最終兵器「免疫力」【何をしたら免疫力って上がるの?】本要約2回目

感染症に負けるな!【何をしたら免疫力って上がるの?】本要約

「骨密度」予防と対策

「血管年齢」血管を若返らせる

健康なうちからの生活習慣「ロコモ対策」

運動習慣のない方も気軽にできるミニマムで効果的なダイエットメソッド

4分で脂肪を燃やして短期間でのダイエット

たった4分で体脂肪メラメラ燃焼「HIIT]

太りづらい体に「血糖値を急上昇させない食事法」

「瘦せやすい体を手に入れる「基礎代謝・爆上げ」の7つの習慣」

「実は簡単!16時間のプチ断食でダイエットとアンチエイジング」

「ボディメイクのための食事はPFCバランスとカタボリックに着目」

1日の食事回数を増やして「痩せやすい身体」を

「ボディメイキング・睡眠」

「体組成」

「睡眠と食事」
https://youtu.be/m8vsDNZ-WuE

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