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肉たまごチーズを30回間で食べるダイエット。
食べ物を口に入れら箸を置いて噛む
豆腐などやわらかい食べ物も30回かむ
昼食など忙しい時は全部食べずに残しておいて後で食べる
家族や友達も30回噛む
カレンダーの日付を見ながら(30日まで)噛む

肉はクロレッツのサイズに切って(ナイフとフォークを使いながら)、溶けてなくなるまで噛む。
30回から70回噛めますよ。

#mec食 #渡辺信幸 #ダイエット

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