運動する

〔減量食事日記〕自然の中で運動をすると🚶‍♀️変な食欲を抑えてくれる気がする🌳✨

急に謎のやる気がでてきたので、11/29(月)からクリスマスまで4週間、リベンジダイエットを始めてみました。目標は、min値の63kgの自分をオイコス(志は高く)こと。ダイエット方法は、王道のカロリー&栄養素バランス計算と適度な運動(隙間有酸素運動&筋トレ)です。

一緒にあらゆるダイエットを楽しんで取り組めたらうれしいです❣チャンネル登録&コメントお待ちしております。いろいろお話しましょう🥰

☻アラフィフ過食症ダイエッター
☻2020/6月より公開ダイエットを開始
☻1年で90kg→63㎏の減量に成功
☻その後10㎏リバウンドし停滞期170日目
☻年末まで100日チャレンジ中

#過食症 #大幅減量 #生理中のダイエット

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