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【ダイエット】一般人がサーフフィットインストラクターになった結果 #Shorts

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From Instructor『Miwako』

Before▶︎体脂肪25% 体重65kg
After▶︎体脂肪17〜18%体重56.5%

ご存知の方もいらっしゃいますが… surffitのインストラクターになって
約8キロ痩せました💪🏾

高校までバレーボールをやっていたので 運動習慣がありましたが、
大学生になり 全く運動することがなくなり体重は増えてく一方…
でも昔から運動する事が好きだったので
Surf Fitのインストラクターになりました!

私流のダイエット方法は食事と運動!
朝はグラノーラ+豆乳or牛乳
昼はたっぷりのサラダ+おにぎり2つ
夜はサラダ+味噌汁+1品
そしてSurf Fitで身体を動かすこと🏄‍♀️

停滞期や、なかなか痩せなくて悩んだりしました!
ですが、コツコツと継続する事が大切🔥
今では、体型を維持しつつ好きなものを食べてます🙏🏾
困っていることや、身体の悩みがある方は
気軽に相談してください🥺

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