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【腸活ダイエット】痩せ菌を増やして痩せやすい体を作ろう!(おすすめ痩せ食材)

痩せ菌は実在した!摂取すると、痩せやすくなる「痩せ菌」が本当にあったんです。
一方、体を太らせる「デブ菌」もありました…。
痩せ菌を増やす腸活で、ダイエットを簡単に!健康的に行いましょう!

↓本編で紹介した動画はこちら↓
【腸活とは?】ダイエット・便秘解消の味方『腸活』理想のバランスが簡単にわかる!

【菌活】劇的に善玉菌が増える!?プロバイオティクスで腸内環境を元気に!

【目次】
0:00 挨拶
0:14 今回のテーマ
1:21 痩せ金とデブ菌の正体
1:57 フィルミクテス門とバクテロイデス門の解説 
3:36 痩せ菌「バクテロイデス門」の増やし方
4:09 おすすめの水溶性食物繊維
4:50 おすすめの発酵食品
5:18 本日のまとめ

【菌活と発酵食品に関する動画】
【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】

【腸活ダイエット】食べるだけで痩せる「ヨーグルトダイエット」の選び方&食べ方【便秘解消/脂肪燃焼】

【糖質制限】痩せ菌を増やす食材TOP5【ダイエット】

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【出演者情報】
▼(長女)あさみ「朝ヨガのあさみ」
三度の飯より温活が好き。朝は必ず朝ヨガをしてから出社し、週末はフラダンスと生姜摂取に励む独創的な世界観の持ち主。滑舌が悪いことが悩み。

▼(次女)さゆみ「白湯のさゆみ」
毎朝白湯を飲み、週3回のジム通いで平熱36.3度⇒36.9度に成功。
腸温活ダイエットにはげむアラサー女子。
パリ在住に憧れている。

▼(三女)ふみ「不眠知らずのふみ」
三女でありながら一番のしっかりもので、現在は太極拳にハマり中。
腸温活をしてから不眠症が治り、そこから腸温活に励んでいる。
日焼けを知らない白い肌がチャームポイント。

#腸活#食べて痩せる#痩せ菌#発酵食品#腸活ダイエット#便秘#便秘解消#ダイエット#プレバイオティクス

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