運動する

【ダイエット】わずか7分ちょっとのトレーニングで大量発汗。3種目でもかなりキツイ。皆も一緒に。

本日は自分自身の無酸素運動でなはく
簡単にできるトレーニングを照会。
(少しバタバタしてうるさいかも)

時間にして7分40秒ですが、かなり汗をかくことが出来ます。

皆様のペースで行ってみてください。

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#ダイエット#減量#有酸素運動

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