食べる

【今日からできる】食べて痩せるダイエットの最大のコツを教えます!冷蔵庫のお片付け編

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は食べ痩せダイエットの
最大のコツをお伝えしていきます。

そのコツはズバリ
冷蔵庫の【お片付け】です!

食べて痩せる体に変身するには、
まず、冷蔵庫のお掃除からはじめましょう!

私は太っていた時、
いつも冷蔵庫がぐちゃぐちゃでした。

しなびたニンジンが出てきたり、
3年前のタバスコがあったり

何か分からないものが
冷凍庫で眠っていたり・・

ということで今日は
食べて痩せる体を作る!
冷蔵庫の片付けのコツを2つお伝えします。

もくじ
0:00 食べて痩せる体にする冷蔵庫とは?
0:57 コツ①冷蔵庫の中身を片付ける「基準」とは?
2:36 コツ②冷蔵庫を片付ける「手順」を公開!
4:32 スッキリ冷蔵庫をキープするためにするべきこと。

✅関連動画
【食べて痩せるダイエット】ダイエット指導者の冷蔵庫の中身・調味料・備蓄品を全て公開!! アラフォーからのダイエット

✅私のお尻が本の表紙になったよ!(ストレッチモデルです)
https://amzn.to/3cz1qOg

✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました!
【オンラインで直接相談しませんか?】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa

🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
イベント遊びに来てね!
https://lin.ee/hoSbj9

チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1

———————————————————————–
SNS
———————————————————————–

【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます!
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/

【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo

【Twitter】

【自己紹介】

メンバー

#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん

———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–

■お客様のBEFORE&AFTER

お客様の声・事例

■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/

☆30日 体質改善コース 
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消

☆90日 食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
 痩せるだけでなく、生活習慣病も改善

食べ痩せダイエット&食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9

★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

こんにちは!よしかです

アラフォーの方に向けた
食事とダイエット指導の経験から

食べて痩せて健康になる
有益な情報をお伝えしていきます!

食べ痩せダイエットの最大のコツ

そのコツはズバリ

冷蔵庫のお片付け

食べて痩せる体に変身するには

まず冷蔵庫の
お掃除からはじめましょう!

私は太っていた時

いつも冷蔵庫がぐちゃぐちゃ

しなびたニンジン

3年前のタバスコ

何か分からないものが
冷凍庫で眠ってる・・

食べて痩せる体を作る!
冷蔵庫の片付けのコツを2つ

1つ目のコツ

冷蔵庫の中身を片付ける「基準」

冷蔵庫の掃除といっても

普段しないので
何をしたらいいの?

冷蔵庫の中身が
あなたの体を作っています

ぐちゃぐちゃ・・
古いものがたくさん・・

あなたの体もぐちゃぐちゃで

老廃物が溜まっていることに・・

冷蔵庫の中身を片付ける基準は

冷蔵庫が自分の体だとしたら
入れておきたいか?

・賞味期限の切れたお肉
・いつ使ったか分からない調味料
・ずっと凍ったままの冷凍食品

まだいけるかも!
いつか使うかも!

食品がたくさん眠っていませんか?

冷蔵庫を自分の体だと思って

古くなったもの
ずっと使っていないものは

「ありがとう」と言って
捨てましょう

冷蔵庫の整理ができたら

食品庫も同じように確認!

・古い小麦粉
・使っていないダイエット食材
・もらって食べないお菓子

もったいないと思う
過去の自分と一緒に

「ありがとう」と言って
捨てましょう

冷蔵庫の片付けのコツ2つ目

キレイな冷蔵庫にする手順

お部屋のお掃除は
高い場所からホコリを落とす

冷蔵庫のお掃除にも
効果的な手順がある!

手順①

まず冷蔵庫から全部出す

特に調味料は、要チェック!

賞味期限が切れたもの多発地帯

冷凍庫にも
色々なものの下敷きになって

奥深くで凍っているものも・・

全部出して見える化

捨てる基準
「冷蔵庫は自分の体」

入れておきたくないものは

「ありがとう」といってサヨナラ

手順②

冷蔵庫を拭き掃除する

冷蔵庫の中身が空っぽになったら

隅々まで拭き掃除!

調味料や食材から出た汁が

カピカピになって
こびり付いてる・・

冷蔵庫は自分の体を
一緒に作るパートナー

スッキリ!ピカピカの
冷蔵庫にしてあげましょう

中性洗剤を薄めて水拭き
仕上げに乾拭きでさっぱり!

汚れがひどい場合は

アルコールで拭くとキレイに!

最初は気が進まなかった
冷蔵庫の片付け・・

ウキウキと楽しい気持ちなる!

手順③

スッキリした冷蔵庫をキープする!

冷蔵庫のお掃除も
ダイエットと同じ!

せっかくキレイに拭いてピカピカにしても

リバウンドしたら
時間が無駄になる・・

食品を買うときは

スッキリした冷蔵庫をキープできるか?

この食べ物は
私を健康にしてくれる?

使い切ることができる?

冷蔵庫はあなたの体

余分なものを溜め込まないために

体に必要のないものを買わない!

食べて痩せる健康な食材で

冷蔵庫をいつも新鮮に保ちましょう!

それが太らない体を作ります

冷蔵庫のお掃除は

食べて痩せるダイエットをスタートする

いいきっかけになります!

余分なものは買わず

体にいい食材を入れて

食べて痩せる健康な体を
一緒に作っていきましょう!

食費の節約にも!

食べ痩せ健康チャンネルでは

アラフォーから大切な
食べて痩せるだけでなく

健康な体になる
ダイエット知識を発信

参考になったらチャンネル登録
いいねボタンを押してください

LINE@では最新のイベント情報
ダイエット知識を発信中

Instagram
フォローお願いします

また次の動画でお会いしましょう

関連記事

  1. 【ダイエット】食べて痩せる63日目【経過記録】
  2. 🔸ダイエット企画🚀 Ƕ…
  3. 3日間のリアル食事Vlog🐣ダイエットしながら好…
  4. 【ダイエットの心理学】食べすぎや間食を防ぐ心理学的方法とは?
  5. 【簡単ダイエット食】レンチンで!オートミールのおいしい食べ方-1…
  6. 【Vlog】ダイエット中なのにお菓子を食べてしまう26歳派遣社員…
  7. 【ダイエット】5日間夜トマト食べただけで効果出た!
  8. 【お米生活】 お菓子とか、アイスとか、好きなもの食べて1日5分で…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。