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産後に太って痩せなくなってしまいました

毎日30分のストレッチと

3日に1度

1時間半のトレーニングをしています

きついトレーニングしてるんですが

体は少し引き締まりましたが

体重が増え続けています

1年以上続けており

食事もかなり減らしてるんですが

ここまで体重が減らないのはおかしいと

どうすればいいでしょうか?

ってことなんですが

これはたぶん

カロリー計算ちゃんとやらないダメですね

カロリー計算を

食べる量を減らしてもですね、人間って

自分は結構ね

カロリー食べてないって思う

摂ってないって思い込んでるんですけど

実際はね

人間のカロリー計算って

めちゃくちゃ甘いので

ちゃんと計算しないと
おかしくなると思うんで

ちょっと計算した方がいいと
思いますけどね

毎日30分のストレッチするって

ストレッチは大した運動に
ならないと思んで

これカウントしなくていいと思うし

3日に1度1時間半のトレーニング
とのことですが

これもどれぐらいの強度なのかって

問題も多分あると思う

基本的には太るかどうかっていうのは

食べてるものの量とか
カロリーで決まりますんで

これでやっぱりカロリー計算してみたら
いいんじゃないかな

そうじゃなかったらホルモン異常とか

疑った方がいいと思うので

お医者さんに相談してみてください

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