運動する

【地獄の4分】きついけど効果絶大!有酸素運動よりも明確に痩せる全身燃焼ダイエット!!

【種目】(各30秒、10秒休憩)
① バーピージャンプ
 全身
②マウンテンクライマー
 全身、体幹
③ ジャンプランジ
 下半身全体
④バーピージャンプ
 全身
⑤マウンテンクライマー
 全身
⑥ ジャンプランジ
 下半身全体

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2019年 JBBFフィジーク埼玉オープン優勝🥇
2019年 東京選手権優勝🥇

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