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【ダイエットスイーツ】糖質1.8g!食べても痩せる絶品のパンケーキ【糖質オフ/グルテンフリー】

お腹いっぱい食べてもなんと糖質1.8g!!
おからパウダーを使って奇跡的に美味しい超低糖質なパンケーキができました。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ダイエッターにはうれしすぎるパンケーキ!

今回はオオバコが苦手な方へ、バナナを使ったパンケーキも作りました。
バナナを使うパンケーキはどちらかというと蒸しパンに近い仕上がりですが、これはこれで美味しくたべられるのでバナナバージョンもおすすめです。

※オオバコは動画内では2g入れてますが、少しオオバコ独特の風味があるものもあるので、ぜひとも計れるなら1.5gぐらいを推奨します。

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【材料】
☆オオバコあり(バナナなし)
・おからパウダー20g
・ラカント20g
・豆乳50g(牛乳やアーモンドミルクでも)
・卵1個
・バニラエッセンス7滴ほど
・ベーキングパウダー4g
・オオバコ2g(計れたら1.5g推奨)

【カロリー】約204kcal
【糖質】約1.8g

☆オオバコなし(バナナあり)
・おからパウダー20g
・バナナ1本
・豆乳50g(牛乳やアーモンドミルクでも)
・卵1個
・バニラエッセンス7滴ほど
・ベーキングパウダー4g

【カロリー】約288kcal
【糖質】約21.9g

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❤︎動画のご紹介❤︎

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🍞もちふわっ✨フレンチトースト

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☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ~ねん。

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🥞毎朝食べたい!オートミールパンケーキ

🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ

💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら焼き

#糖質オフレシピ#パンケーキ#小麦粉不使用

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