食べる

【縦動画】食べながら痩せるダイエット方法【初代メンタリストDaiGo切り抜き】

ダイエット中なのに、帰り道についつい食べてしまいなかなか痩せられないという相談をもとに、食べながら痩せるダイエット最終手段を紹介!

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【この動画の内容】
0:00 START
0:03 ダイエット中なのに仕事の帰り道の誘惑で食べてしまう方からの相談
0:17 食べる量とかカロリーを減らせないならば…
0:32 例えば、おすすめのダイエット手段としては
0:53 このダイエット方法のメリット
1:26 オートファジーの効果(老化・ダイエット)
1:52 かなり食べても大丈夫!

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#2分でわかるDaiGo #メンタリストDaiGo #切り抜き

ダイエット中ですが
仕事の帰り道に

ついつい駅構内のそば屋で
そばとカツ丼を食べてしまいます

また最寄り駅に着いてから

コンビニに立ち寄って家でも
さらに食べてしまいます

これらの障害を打破するには
どうしたらいいでしょうか

超習慣術と超ストレス解消法を
読ませていただきました

とのことですが

えーとね

もし食べる量とかカロリーで
減らせないんだったら

時間で区切った方が
いいと思いますよ

例えば仕事の帰り道に

ついついそば屋と

そばとカツ丼を食べて
最寄り駅に着いてから

コンビニに立ち寄って

家でも食べちゃうってこと
だったら、そしたら朝昼と

朝から会社を終わるまで
会社が終わるまで

食べないっていう断食を
やってみてください、結局ね

まぁ太るかどうかと

問題を言うと、夜食べるか
どうかってことよりも

1日の間にバラバラと食べるほうが太りやすいわけですよ

なんでかっていうと短く食べると

カロリーって結構がんばって
食べたところで

制限されるんです
断食時間を長くすると

たとえば、よく16時間断食って
僕をオススメしますけど

1日16時間食べない

時間を作るという断食をやると
ですね

カロリーって15%ぐらい
カットされるんですね

だから、むしろ逆に
もう食べちゃってもかまわんと

その時間に
どうしても食べちゃうんだったら

その時間を食べてしまう時間に
してしまって

ただ6時間から8時間に
おさめてください

だから会社が終わってから

食べちゃって家に帰っても
食べちゃうみたいな

そういう時間が6時間とか

8時間の範囲におさまるように
してもらって

それ以外の時間は食わないって
いうふうな断食をするんですよ

こうすれば別に食べてしまっても

ダイエット的には問題はない
と思うので

それがいいと思います
はい

分食するとね

胃腸が休まらなくて
胃腸が休んでる時

何にもカロリーが入ってこない
状態のときに

オートファジーって言って
体の中の細胞を

キレイにする作用ってのが
働きますんで

これが働かなくなっちゃうん
ですよね、そういうのもあって

太ったりとか

老化したりとかするので
どうせ食べちゃうんだったら

もうその時間に食べることに
決めちゃって

朝から昼まで全部抜くといいと
思いますよ、最初に2食から

最初の2〜3週間はきついけど

慣れたら全然大丈夫です、はい
かなり食べても

大丈夫かって質問が
一応あるんですけど

かなり食べても問題ありません
なんでかというと8時間とか

6時間にですね、食事時間を
絞ったらかなり食べても

3食食うのに比べたら全然
カロリーが少なくなるので

良いと思います

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