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〔チートデイと非日常食〕お米ダイエットには必要なのか? / 摂食障害 / 167cm49kg

#お米ダイエット #食べ痩せ #一汁一菜 #お米食べるダイエット #自炊 #おうちごはん #楽して痩せる #食べて痩せる #食べるダイエット #体重記録 #食事記録 #ダイエットメニュー #食事改善 #dietvlog

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■目次
00:00 OP
00:28 もくじ
00:36 チートデイって?
02:14 ダイエット終了の危険
03:44 わたしの非日常食との付き合い
04:35 体重のグラフ
04:50 ED

🔴🇵‌🇱‌🇦‌🇾‌🇱‌🇮‌🇸‌🇹

▼今までの体重体型の記録

▼お米ダイエット1ヶ月目

▼お米ダイエット2ヶ月目

🔴🇭‌🇮‌🇸‌🇹‌🇴‌🇷‌🇾
→人生MAX体重58kg
→糖質制限をする(46kg)
→食生活が乱れリバウンド
→2021年3月お米ダイエットスタート(54kg)
→記録のためにYouTubeスタート(5月)
→1ヶ月で無理なく-2kg減量
→そこから2ヶ月でさらに-2kg減
→現在体重49kg台🌟
→【目標】
体脂肪20%前半/ウエスト60cm

▼iHerbコード
DEK8788
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次回は10日(日)07:00更新予定
5ヶ月目の体型比較です!

お米ダイエット6ヶ月経過🍚
お米を食べて痩せて【痩せ体質】になろう!
糖質制限さようなら!
Ricediet / Washoku / Japanese traditional food
ローラさんや菜々緒さんのように
筋肉はしっかり、でもスラッとしている
胸も落とさず女性らしい
おしり、ヒップは丸く
脚も腕も引き締まった
そんな憧れボディになりたいです😂
普通体型から痩せ体型に!

本日もご視聴ありがとうございました!
最近チャンネル登録して下さる方がたくさん増え、
とっても嬉しく毎日励みになっております🥰
そしていつもコメントしてくださり、
本当にありがとうございます😭💗
お米生活を通して得られるものを
共有できたらなと思っております🙏🌟
ぜひ一緒にがんばっていきましょう🙋‍♀️💗

■Music
Marshmallow (Prod. by Lukrembo)
@Khaim

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