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スローステップで激痩せダイエット!

スローステップで激痩せダイエット!を紹介します。スローステップ運動はゆっくり踏み台を上がり下りするだけの運動ですが効果は絶大です。痩せる有酸素運動で背中やお尻、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動なのでウォーキングよりも効果大の優れた運動です。15cm〜20cmの踏み台に1分間に80回のペースで昇降します。1日10分を目指してまずは2週間の実施で効果が出てきます。背骨のストレッチを挟んでいるので無理なく続けられます。代謝アップ!ぽっこりお腹解消!肩こり解消!が簡単にできるトレーニング、ぜひ毎日お続けくださいね。
【 目 次 】
0:00 今日のテーマ
0:26 スローステップトレーニング
9:29 まとめ
埼玉県加須市、久喜市、羽生市で30年以上ヨガ教室「コスモスヨガサークル」で指導しているハルヨです。このチャンネルでは、皆さんが簡単にできるストレッチを紹介しています。
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