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〔お米あるある?〕お米ダイエットは痩せて発育! / アラサー体の変化 / 食べて痩せる食事 / 167cm49kg

お米ダイエット6ヶ月経過🍚
お米を食べて痩せて【痩せ体質】になろう!
Ricediet / Washoku / Japanese traditional food

▽チャンネル登録いただけますと嬉しいです☺️🧡
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▼【お米ダイエットの危機】ごめんなさい限界です

▼【痩せている人は知っている】痩せる炭水化物って?

▼【もう怖くない】毎日体重計に乗れる理由

▼【お米vsプロテイン】お米のタンパク質事情

▼【お米食べて5キロ痩せた】わたしのお米ダイエット初級編

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▼次回は21日(火)に更新予定です!

■目次
00:00 OP
00:34 本日の内容はこちら
00:50 ①お米と毛
01:50 これ本当なのかな?
02:20 ①お米と爪
03:07 ②食のバランス
03:55 ③便利からの脱却作戦
05:17 体重変化グラフ
05:36 ED

本日もご視聴ありがとうございました!
最近チャンネル登録して下さる方がたくさん増え、
とっても嬉しく毎日励みになっております🥰
そしていつもコメントしてくださり、
本当にありがとうございます😭💗
お米生活を通して得られるものを
共有できたらなと思っております🙏🌟
ぜひ一緒にがんばっていきましょう🙋‍♀️💗

🔴🇵‌🇱‌🇦‌🇾‌🇱‌🇮‌🇸‌🇹

▼今までの体重体型の記録

▼お米ダイエット1ヶ月目

▼お米ダイエット2ヶ月目

▼お米ダイエット3ヶ月目

▼お米ダイエット4ヶ月目

▼お米ダイエット5ヶ月目

🔴🇭‌🇮‌🇸‌🇹‌🇴‌🇷‌🇾
→人生MAX体重58kg
→糖質制限をする(46kg)
→食生活が乱れリバウンド
→2021年3月お米ダイエットスタート(54kg)
→記録のためにYouTubeスタート(5月)
→1ヶ月で無理なく-2kg減量
→そこから2ヶ月でさらに-2kg減
→現在体重49kg台🌟
→【目標】
体脂肪20%前半/ウエスト60cm

ローラさんや菜々緒さんのように
筋肉はしっかり、でもスラッとしている
胸も落とさず女性らしい
おしり、ヒップは丸く
脚も腕も引き締まった
そんな憧れボディになりたいです😂
普通体型から痩せ体型に!

■Music
Picnic (Prod. by Lukrembo)
Marshmallow (Prod. by Lukrembo)
———————————————

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