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【ダイエット】停滞期はある!チートデイに何食べる?

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50歳を超えてから、1年で20キロのダイエットに成功しました。
停滞期は必ずあります。どうやって乗り越えるのか?
チートデイは、何を食べて、どのくらいの頻度にするのか?
について、お話してます。

#ダイエット#糖質制限 #痩せる

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