運動する

ケトジェニックと運動について考えよう/間違えると痩せにくくなる?

皆さんこんにちは!

今回はケトジェニックと運動についてお話します。ケトジェニックは、健康のために体重を維持することが目的で実践されている方は、食事のみになりますが、

BMI数値は基準値ではあるけれど、更にスタイルの良い体にしたい方は、脂肪を落とし筋肉を付けたいと思います。そのため生活に運動を取り入れなくてはなりません。

運動を取り入れるためにGoogleなどで調べると必ずと言っていいほど出てくる答えは、有酸素運動です。しかし、有酸素運動はダイエットに向かないと出たり、有酸素運動はダイエットに効果的と出たり、調べれば調べるほど色々な答えが出てしまうため、訳が分かりません。

そこで今回はケトジェニック中の運動はどうするべきなのかをお話していきます。

この動画を最後まで見ることでケトジェニック中の運動に対する考え方が分かりますので是非最後までご視聴ください。

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