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【ダイエット】【運動記録9/3】「下半身筋トレ頑張る」2021年末までに-30kg(73kg以下)痩せなかったら公開坊主!

スクワットってきついね

種目
スクワット&カーフレイズ 約20回3セット
スクワット&トゥタッチ 約20回3セット
スクワット&サイドキック 約20回3セット
片足立ちレッグカール 左右約50回ずつ

こちらの動画を参考に下半身筋トレしました。
なかやまきんに君さんありがとうございました!

【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。

9種目まで行けないですねこれは笑
4種目で限界でした笑
きんに君さん凄すぎですわ笑

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