運動する

筋力を鍛えるポーズと心拍数を上げる動きでダイエット

ダイエットには、食事、運動、ストレス発散が大切だと思います。
脂肪燃焼には、有酸素運動が効果的ですが、日頃の代謝を上げておく為には、筋トレも少し加えると効果的ですよ😊
また筋力がアップすると疲れにくくなり、運動したくなる体になっていきます!

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《Music》
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Track: A Breath of Fresh Air — Artificial.Music [Audio Library Release]
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Track: Netrum & Halvorsen – Phoenix [NCS10 Release]
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Watch: https://youtu.be/yH88qRmgkGI
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Track: Culture Code – You & I (feat. Alexis Donn) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/w8xmc7TrX-c
Free Download / Stream: https://ncs.io/CCYouAndI
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Swimming In Blue
Music Provided by KINEMASTER
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#ダイエットフローヨガ#ヨガレッスン#Noriko

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