食べる

【diet vlog4】1日1オートミールで健康的ダイエット/マドレーヌチーズバーガー/食べたい物を食べるだけ

ご覧いただきありがとうございます。

食べたい物を我慢しないダイエット。
今回は、オートミール5日間(前半)食べてみた動画です。

健康的に美味しく食べて体型維持がモットーの
食べること大好きアラフォーダイエッターの日常の記録です。

身長:164cm
最終目標:体重46kg,体脂肪率21%
(体重より体脂肪率、数字より見た目痩せ)

(10代)
子供の頃からぽっちゃり体型。周りの子より大きめでした。痩せたいとは思いつつ、ダイエットできたことない。体育の授業ですら、なんとかサボろうとする運動嫌い。

(20代前半)
この頃から体脂肪率が測れる体組成計がうちに。ずっと実家暮らしで大食一家だったので53~54kg、体脂肪率30%前後がデフォルトでした。

(20代後半)
一時期、無職になり1カ月で63kgくらいまで激太りする。もう戻らないかと思ったけど、2カ月でなんとか53kgまで戻せました。

(30代)
結婚して自炊するようになり、時間ができて食べ歩きは増えたものの、健康的な食事で50kg前後まで自然と落ちました。

(現在)
コロナ禍で外食が減り、健康的な生活習慣になって46kg、体脂肪率21%までダイエットができました。まだまだ見た目は痩せていませんが、美味しく食べながら、生理が止まることもなく、健康体ですので、誰かの何かヒントになればと思います。少しのリバウンドから戻すまでの記録です。

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