食べる

満腹好きな物食べて1ヶ月で4kg痩せたダイエットメニュー👨🏻‍🍳🍴part6【Diet vlog】

ダイエットレシピ第6段🍴
編集しながらダイエットメニュー紹介するん久々やなぁ前いつあげたっけ?と思って遡ったら3週間前で時間経つの早すぎてびっくりしました。っていうどうでもいい話は置いといて、、こいつ緑の野菜全然食べやんやんって思われそうやけどちゃんと朝昼でサラダ食べてるよ!!!(笑)🍅🥔🥬見てくれてありがとうございました🤲🏻💕

【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】
https://www.tiktok.com/@amane3636

お手紙等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻11F
株式会社リバティタウン amane宛

music
Music by Kissmykas – Chill with me – https://thmatc.co/?l=CA384A8D
Music by Mark Generous – Morning Commute – https://thmatc.co/?l=0B420202
Music provided by BGM大統領
Track:BGM Forest – https://youtu.be/bVMW54kAO94
Track:Shy little girl – https://youtu.be/xPpVj-k42Wc
Track:Lulu~lala~ – https://youtu.be/xEAyskB7lfg
#ダイエット#ダイエットメニュー#簡単レシピ

こんにちは。私の名前はあまねです。翻訳機を使いました。翻訳が間違っていたらすみません。😭

今日は餃子の皮の代わりに大根を使った餃子を紹介します。🥟

大根には、美肌効果とダイエット効果があります。

大根を薄くスライスしたら塩で味付けをします。

スライサーがない場合は包丁で薄く切るのでも大丈夫です!

豚ひき肉。

本当はニラだけど、ニラが無かったので今回はネギで代用します。

卵黄。

オイスターソース、大さじ2。

かき混ぜます。

大根はしっかりめに水をキッチンペーパーで拭き取ります。

スライスチーズは、溶けるチーズを選ぶことが大事。

包作業。

包むというより挟むイメージ。

ひたすら包む。

あとは焼くだけ。

” 豆腐とキムチのチヂミ ”

2品目を作る。

片栗粉 大さじ4。

これは一度作って欲しい料理。本当に美味しい。

混ぜる。

醤油。

混ぜる。

塩。

混ぜたら完成。

両方ともごま油で焼く。

弱火で焼く。

全部一気にフライパンに流し込む。

いける…?

諦めた。

この方法が正解。

まさかの成功。

地道に裏返して、弱火でさらに5分蓋をして焼く。

チヂミ完成。

いただきます。

大好きな二つを、ダイエット向けにアレンジ。

初めて大根で餃子作ったけど、

大根じゃないようです。

というか大根感ゼロでした。🥬🥬

あれだけ薄くスライスしたら、当然分からん。🥬🥬🥬

両方とも、我ながら美味しかった。

ごちそうさまでした。

 二つ目は、豚バラとゆで卵の甘辛煮を紹介します!

ゆで卵の茹で時間は水から10分。

卵は体にいいです。

ゆで卵を豚バラで包みます。

2枚使って包むイメージ! 

” 鶏ささみの梅しそ焼き鳥 ”

筋は、ちゃんと取り除く。

一口の大きさに切る。

大葉。

焼くのは、基本、ごま油かオリーブオイル。

焼けたら、火を切って、余分な油をしっかり拭き取る。

砂糖。

醤油。

混ぜる。

梅ソース。

大葉はいっぱいのせる。

つまみ食い。

最高。

“焼きおにぎり”

味付けは、ごま油、みりん、醤油。

サランラップ無くてアルミホイル。😂

焼いたら完成。

いただきます。

初めてささみの焼き鳥を作った。

普通に焼いて食べるんも飽きたな〜と思って。

この前、居酒屋で食べた焼き鳥を再現した。

ナイス案。

美味しい。

10本食べられそう。

これは前も作った甘辛煮。🥚

安定の味。

今日は味噌汁と鶏肉を焼きます。

鶏肉だいすき。

豆腐。

火を止めてから、味噌を溶かした方がいいよって、コメントで教えてもらった

鶏肉は、塩コショウで軽く味付けします。

裏面もしっかり味付けする。

チーズを包むだけ!

開かないように、爪楊枝をさす。

蓋をして、焼く。

焼き色がついてきたら、裏返す。

いただきます。

まずは、味噌汁。

とりあえず、汁物でお腹を膨らませる。

久しぶりに味噌汁飲んだ。美味しい。

白米と味噌汁の組み合わせが好き。

日本人でよかったと思う瞬間です。

日本食は落ち着きます。

しかし、そろそろ海外旅行に行きたい。 

今、どこにでも行ける!ってなったら、どこに行きたいですか?✈️

私は、海が綺麗なところに行きたい。

そんなことを言っている間に、夏休みは終わってしまう。

2ヶ月もあると思ってたのに、すでに半分。

コロナ…😭

今日の動画は終わりです!

あ。

最後まで見てくれてありがとう🤲🏻💕

関連記事

  1. ダイエット終わったから好きなもの食べる【夢にまでみた高カロリー】…
  2. 【ダイエット】食べても太れない?脂の吸収が出来ず痩せてしまう!恐…
  3. 【最新】お腹いっぱい食べて痩せる!?【ボリュメトリクスダイエット…
  4. 【ダイエット】マイナス20キロ痩せたデブ女が食べるᾒ…
  5. 【ダイエット】食べ順って結構大事かも。。。オススメの食べ順教えま…
  6. 【ダイエット生活128日目】サバを美味しく食べられる、New相棒…
  7. 【ダイエット最終回】普段の食べ過ぎでポッコリお腹に… 3ヶ月ダイ…
  8. 【diet day 84】本気ダイエット前の最後のスイーツを食べ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。