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〔今すぐできる!〕痩せ体質になれる習慣 / お米ダイエット / 167cm49kg

次回は27日(金)07:00更新予定

【予告】まだあった🍚🧡
お米食べてよかったこと👙

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本日もご視聴ありがとうございました!
最近チャンネル登録して下さる方がたくさん増え、
とっても嬉しく毎日励みになっております🥰

ひとりだけではなく、
みんなとがんばっているんだ!
という気持ちになれます💞

そしていつもコメント
本当にありがとうございます😭💗

お米生活を通して得られるものを
共有できたらなと思っております🙏🌟

ぜひ一緒にがんばっていきましょう🙋‍♀️🍚

【目次】−−−−−−−−−−−

00:00 OP
00:30 人生最大体重時の『悪』習慣
01:34 『悪』から脱却できた『痩せ』習慣
02:32 どうして痩せやすいのか、改めて考える
03:01 肥満になりにくい国も!どうして?
04:00 ラスボス登場!(クレープ美味しかった)
05:18 体重の変化~グラフ~
05:30 ED

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この習慣は当たり前なんですが、

意外と当たり前にできていないなぁと😫💦

生活スタイルはそれぞれ違うので、

やる・やらないを決め

自分に合ったやり方を継続できたらいいなっ!

と思います🙋‍♀️

お惣菜や冷凍食品をやめたり、

小さな積み重ねが健康にも

痩せにも繋がると思っています🌟

食べながら痩せる方法で、

無理のない生活習慣を身につけたいです!

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🔴🇵‌🇱‌🇦‌🇾‌🇱‌🇮‌🇸‌🇹

▽今までの体重体型の記録

▽お米記録🍚1ヶ月目

▽お米記録🍚2ヶ月目

▽お米記録🍚3ヶ月目

▽お米記録🍚4ヶ月目

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🔴🇭‌🇮‌🇸‌🇹‌🇴‌🇷‌🇾

→人生MAX体重(58kg)

→糖質制限をする(46kg)

→食生活が乱れリバウンド💦

→2021年3月お米ダイエットスタート(54kg)

→記録のためにYouTubeスタート

→1ヶ月で無理なく-2kg減量(52kg)

→そこから2ヶ月でさらに-2kg減(50kg)

→そして現在体重49kg台🌟

→【目標】
体脂肪20%前半/ウエスト60cm 

ローラさんや菜々緒さんのように
筋肉はしっかり、でもスラッとしている
引き締まったボディになりたいです😂

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(素のつぶやき)

Twitter🕊https://twitter.com/yuumi_dietvlog

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◎Music

Marshmallow (Prod. by Lukrembo)

Travel (Prod. by Lukrembo)

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