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【ダイエット②】コイツを抑え込め!!編

元キックボクシング・ボディメイクインストラクターです。
これまでの経験から、主に以下内容について「ダイエットの方法と考え方」等、効率的なトレーニング方法含めお話しします。

今回は「ここは避けて通れない!」でお馴染み、「食事制限」をどうするかのお話です…😱

【後編:コイツを抑え込め!編】
・摂取量を減らす
  食事の量について → 一日の回数と量をどうするか決める
  空腹に耐えるには? → 一か月で慣れので、とにかく我慢!😣
  夕飯のタイミングについて → 寝る4時間前までに済ませましょう
  その他 → 毎日体重(体脂肪)を記録する

説明不足や忘れの箇所があるかもです。
疑問点などコメント頂ければ答えられる範囲でお答え致します!

【前編:脂肪を燃やせ!編】はこちらから

■ダイエット・運動関連の再生リスト■
https://youtube.com/playlist?list=PL91LK7wBtCU-qtU8TryP_wU05dUxQJJwG

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