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夏野菜を食べてダイエット‼️【なすの照り焼き🍆を作ろう】油を控えたトロっとなす🍆低脂質 低カロリーメニュー❗️ネギと糸カツオが美味しさアップ♬♬

夏野菜を使ったダイエット食を紹介します‼️

脂質控え目のナスの照り焼きは低カロリーでトロトロ食感、薬味のネギとカツオがいい仕事してます♪

今が旬、安くて美味しいナス🍆を食べとダイエット!

【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さいね♪

超簡単なので是非、作ってみて下さいね♪

【なすの照り焼き】
茄子🍆    6本(200g)
水 150cc
麺つゆ    30cc(大さじ2)
濃口醤油 15cc(大さじ1)
砂糖 10g(小さじ2)
ごま油    10cc(小さじ2)
刻みネギ お好み
糸かつお   お好み

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