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【ダイエット】14キロ!! 痩せた、美味しく食べて痩せる最強おからアレンジレシピ🔥#2|ダイエットレシピ

こんばんは🌜
かなやんです(^_^)💛

今回は前回の動画に引き続き、
『おからアレンジシリーズ動画#2』になります😊🧡
前回のまとめ動画を載せたところ、多くの視聴者様からご好評を頂くことが出来たので
まだ紹介しきれていない、おからアレンジまとめ動画を載せさせて頂きました✨

(※過去に掲載していたものをまとめた動画になります。)

おからパウダーをメインに使用して全て作っています🥪🥯✨
⚠️サツマイモ蒸しパンとカマンベールチーズ蒸しパンは、
 『生おから』を使用して作りました!!

小麦粉の代わりに米粉を使って作ったのでグルテンフリーになってます🍃

①カマンベールチーズ蒸しパン🧁🧀 00:32
(冷蔵保存する時は、食べる直前にレンジで温めてから食べるとチーズがとろけて
  美味しいです✨オススメの食べ方は、ハチミツを少しかけて食べると
  チーズのしょっぱさとハチミツの甘さが合わさってとっても美味しいのでオススメ🍯💛)

②パングラタン🧀🥪 01:43
(ホワイトソースは小麦粉の代わりに米粉で作りました!!レンチンで出来るので簡単です✨)

③サツマイモ蒸しパン🧁🍠 04:26
(マフィンカップのサイズによって焼く時間が変わってくるので
   竹串などで焼けたかどうか確認しながら加熱するといいと思います✨
   ※動画で作ったものは、予熱ありの180度で25分焼きました🧁)
  

④フレンチトースト🍳 05:45
(食パンの代わりにおから蒸しパンを使用しました🍞✨
  パンがふわふわなので卵液が染み込みやすく、時間もかからず作れて簡単です✨
   お好みでバナナなどのフルーツと一緒に食べても美味しいです🍌)

⑤シリアルパンケーキ🥞🍓 07:47
 (蜂蜜の容器や、調味料のボトルに生地を入れて絞り出して焼くと作りやすいです🥞
  見た目も可愛いパンケーキで小さくて食べやすいので、お子様にもオススメです✨)

⑥かぼちゃモンブラン🧁🎃 10:16
(純ココアで作りたかったのですが、切らしていたためMILOで代用して作りました😂
   レシピには、純ココアで作る場合のレシピを載せました!!)
 

沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!

適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも1番いいのかなと思っています♪

自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい( ˆoˆ )/❤︎

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️

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