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【167cm49kg】食べて脚やせ!夏の冷え性改善 / あれで浮腫みが!? / お米ダイエット / dietvlog

次回は11日(水)朝07:00更新予定!

3ヶ月目の経過報告

Disney vlog🏰🌍🎈
(遂にわたし出演か!?)

そ・し・て
12日(木)と13日(金)も更新しま〜す!
3日間お楽しみに☺️💗💗💗

【目次】−−−−−−−−−−−

00:00 OP
00:36 冷え性チェック!
01:37 意外な対策
02:18 なんで必要なの?
03:31 不足したらどうなるの?
04:30 アイス食べ過ぎじゃない?
05:43 注意ポイント
06:53 体重変化
07:02 ED

−−−−−−−−−−−−−−−−−−

脚やせトレーニングは
一切しておりません!

食べて冷え性を改善させて
脚やせするのが目標!

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🔴🇵‌🇱‌🇦‌🇾‌🇱‌🇮‌🇸‌🇹

▽今までの体重体型の記録

▽お米記録1ヶ月目

▽お米記録2ヶ月目

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🔴🇭‌🇮‌🇸‌🇹‌🇴‌🇷‌🇾

→人生MAX体重58kg

→糖質制限をする(46kg)

→食生活が乱れリバウンド

→2021年3月お米ダイエットスタート(54kg)

→記録のためにYouTubeスタート(5月)

→1ヶ月で無理なく-2kg減量

→そこから2ヶ月でさらに-2kg減

→現在体重49kg台🌟

→【目標】
体脂肪20%前半/ウエスト60cm

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(素のつぶやき)

Twitter🕊https://twitter.com/yuumi_dietvlog

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