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【玄米ダイエット】一人暮らしアラサーOL 7号食で胃腸力爆上がり

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今回は一人暮らしアラサーOLが、玄米だけで過ごす7号食の私なりの活用方法を紹介します!

7号食を簡単に言うと、玄米だけで過ごす食事法の事を言います。

10日間7号食で過ごして、身体の中からデトックスする7号食ダイエットと言うものが有名です。

私は色々食べるのが好きで、10日間続けるのは絶対に無理なので、スッキリしたい時やたくさん食べる前後の1食だけ7号食を取り入れています!

前までは水分だけの断食等、食べないで痩せる事を考えてましたが、しっかり食べて胃腸力を鍛える事で、食べても太らない身体に変わってきました。

胃腸は食べることでしか鍛えられない筋肉なので、しっかり食べて筋トレしてあげましょう!

自分が幸せで身体も喜ぶことを習慣にしてあげる、そのくらいゆるく考えて、自分に合う生活習慣を見付けてくださいね!

好きなもの食べて楽しく健康に過ごしましょう!

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