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【初心者向け/脂肪燃焼】3分トランポリンダイエット第5弾 【This is Me./The Greatest Showman】

こんにちは!DABADAチャンネルのうきです!
今回は初心者向けの簡単なプログラムです!!
手すり付きですが手すり付きじゃない方でも大丈夫^^
映画【The Greatest Showman】の【This is Me.】に合わせて
一緒にトランポリンエクササイズしましょー!!

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【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能!
ポイント②体幹トレーニングが可能!
ポイント③自宅でダイエットが可能!
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる!

現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。

おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87%も軽減できます!

適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです!!!

是非皆さんもチャレンジしてみてください!

今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします!

始めたばかりの人はこちらからためしてみてね
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