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【質問】40代以上のダイエットで食べるとNGなものは? #Shorts

40代を過ぎたからこその輝きや美しさ、深みや魅力を引き出すあなたのサポーター、いろはと申します。

‘もっと手軽に美しさに磨きをかける‘をモットーに自宅で楽しくストレッチなどの動画を配信していきます。

~経歴~
ストレッチ歴18年、ヨガ歴16年、指導歴11年のプロフェッショナル講師「いろは」
4人の子供の出産で増えた体重およそ10Kg以上の減量に成功
20歳の頃のボディラインよりも引き締める

三人目の出産で体調を崩し、寝たきりの生活を送る。
運動ができずに体重増加、体形が崩れまくった現状を何とかしたいと一念発起

空手、気功、バレエ、チベット体操、西式健康法、キックエクササイズ、エアロビ、ヨガ、ピラティスなどあらゆる健康法、トレーニングを研究、実践。

20歳の頃よりも引き締まったボディライン、健康美を手に入れる
年齢を重ねるほどに健康美を更新中

ヨガDVD出演
オーソドックスなハタヨガをはじめ
シニアヨガ、コアヨガ、マタニティヨガ、ピラティスなどをお伝えしている

看護師、ケアマネジャー、介護福祉士、整体師、アロママッサージセラピスト、足裏セラピスト、歯科衛生士、プロダンサー、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターなど、「体のプロ」も通うスタジオを運営。
中には、レッスンを通して、体の使い方を改善し、乗馬大会で優勝した方も。

指導者向けレッスン、講演活動も

~メッセージ~
本当に大切なのは体重を落とすことではなく
しゅっと締まった美しいカラダを手に入れること。

そのためには使える筋肉を養う。
使える筋肉を養うと、無理なトレーニングで体を壊したりすることなく
日常の全ての動きがエクササイズに。

階段を上るときも
自転車に乗るときも

少し姿勢を意識するだけで
使える筋肉が格段に上がり
代謝のいい、痩せやすい、しまった体をつくることができます。

いつからはじめても
決して遅くはありません。

むしろ
年齢を重ねた分だけ知識や技術に磨きがかかり
最小の努力で最大の効果を引き出すテクは
年々磨きがかかってきます。

気付いた時、見た時がタイミング。
その一瞬に気づけたあなたは
最高のカラダを手に入れる道を踏み出しています。

さぁ、
ご一緒に輝きましょう

#ストレッチ
#美魔女ストレッチ
#Shorts

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