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夏野菜を食べてダイエット‼️【モロヘイヤのナムルと冷やっこ】ビタミンA C Eでアンチエイジング♬美肌効果、食べて健康に美しくなる‼️ネバネバ最高❗️

夏野菜を使ったダイエット食を紹介します‼️
超簡単【モロヘイヤのナムルと冷やっこ】低カロリーでアンチエイジング、美肌に効果ありでーす❗️

βカロテンを豊富に含んだモロヘイヤは、優れた抗酸化作用があり、【風邪予防・高血圧予防・脳梗塞予防 老化防止】など様々な病気を予防する効果が期待できます。

高抗酸化ビタミンの代表であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがすべて揃っており、その含有量は野菜の中でトップクラス。紫外線ダメージからお肌を守り、シミ・シワ・乾燥を防ぎ美肌作りをサポート!また細胞や血管の老化を防いでくれるので、免疫力を高めて風邪予防にも役立ちます。

【フライパン一つで作る超簡単パスタ)のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さい♪

超簡単なので是非、作ってみて下さい♪

【モロヘイヤのナムル】
モロヘイヤ 200g
麺つゆ 15cc
顆粒スープ 3振り
塩 4g
ごま油 3cc

【モロヘイヤのナムル冷やっこ】
モロヘイヤ 200g
麺つゆ 15cc
顆粒スープ 3振り
塩 4g
ごま油 3cc
充填豆腐 150g
麺つゆ 10cc(冷奴に掛ける分)
糸かつお お好み

#和食 #和食レシピ #モロヘイヤレシピ #冷やっこ #冷やっこレシピ #夏野菜レシピ #モロヘイヤ #簡単レシピ #ダイエット #ダイエット簡単 #ダイエット簡単レシピ #モロヘイヤのナムル #オートミールレシピ #オートミール #美肌 #健康 #美容

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