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【食欲日記】禁止食材をなくして好きなものを食べてダイエットする|バランスよく食べる・お米食べるダイエット・お米ダイエット・おうちごはん

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禁止食材と言っても私の場合は絶対に食べなかったわけではありません。これは食べたらダメなのにと思いつつも食べていました。
食べたいけどチョコやケーキは食べない方がいい!ピザは食べたら太る!そう思って我慢していたら、結局それらを食べたい欲が爆発して食べ過ぎてしまう。ということも何度も繰り返しました。

「食欲コントロールダイエット講座」さんのチャンネル拝見して、食欲コントロールというものを知りました。おかげで禁止食材をなくすことができました😳次のステップは”食べ過ぎない”を習慣化することです。

–★–目次–★–
・今の目標 0:05
・最近している訓練 0:14
・太ると思っていた食べ物、禁止食材をなくす 0:54
・お腹具合を感じる知人の話 01:45
・お昼ごはん完成 02:58 
・実食 03:02
—-★—-★—-

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お米食べるダイエット1日目の動画👇️

このチャンネルではダイエットのやり方やアドバイスを提供しているわけではありません。
私が試しているダイエットについて近況報告などを配信しています。

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