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【鶏肉ダイエット】1ヶ月鶏肉生活 × Day11 運動せずにきちんと食べて痩せる!リバウンドなし!

ご視聴ありがとうございます☺︎♡

**1ヶ月ダイエット企画**

コロナ太りにより、アラサー女子が人生初めてのダイエットに挑みました!

鶏肉ダイエット11日目の食事記録になります☺︎

きちんと食べて健康的に痩せる食事
1ヶ月分のレシピ&栄養価全公開する予定なので
少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです♪

☺︎ 昼 食
 *ご飯
 *鶏の麻婆豆腐
 *青梗菜のナムル
 *じゃがいもの明太和え
 *卵と木耳のスープ

☺︎ 夕 食
 *ターメリックライス
 *鶏手羽元のスープカレー
 *キャベツと紫玉ねぎのマリネ
 *フルーツ

※個人差があると思いますが、私はこれで1ヶ月3kg痩せました!!半年経ちましたが、今でもリバウンドしていません!

#ぴよちゃんねる #ダイエット #運動なし #管理栄養士

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