食べる

夜食べると太るは大ウソ。ダイエット中の皆さん、夜ご飯、夜食はしっかり食べてOKです。DaiGoが食べる時間帯と体脂肪の相関について科学的に解説。食事の取り方の価値観が変わります【DaiGo切り抜き】

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00:00 テーマ(夜食べると太るは大嘘)
00:34 根拠はあるが・・・
    代謝は18時以降は落ちる
    22時以降はBMAL1が増え脂肪を貯蔵しやすくなる
   ただし、人間を対象とした研究ではない
01:29 人間は朝食べても、夜食べても変わらない
01:44 イスラム教の国は国民全員が夜しか食べない
    筋肉量は減らず、逆に体脂肪が減る
03:35 夜ご飯が多い人の方が体脂肪が落ちる
04:33 朝より夜カロリーを摂ると痩せやすい
04:52 食べる時間帯と体重の相関性はほぼない
05:44 夜食べた方が栄養の吸収効率が良い
06:19 寝る直前の食事はNG
06:49 まとめ

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