運動する

【痩せる方法】-12kgも痩せた運動なしダイエット!【メンタリストDaiGo 切り抜き】

\Dラボが20日間無料/
毎月20冊以上の知識が月額599円で学べる
【Dラボ】を今すぐ無料体験→ →https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=DaiGo_SeikatsuKaizen_Channel&utm_content=yzOrK6u6MqA

\DaiGoのオーディオブックが無料 /
メンタリストDaiGoのオーディオブックはこちらからどれでも1冊無料→https://amzn.to/2UBuD1j
※Audible無料体験

🎈チャンネル登録していただけたら嬉しいです!
https://bit.ly/3w5f7w0

📍SNSもフォローしてね!
・Twitter:https://twitter.com/KirinukiDaiGoCH

=====
【チャンネル紹介】
DaiGoさんから知識を吸収して、自分の人生をより良く変えていきましょう!

配信から人生に役に立つ内容や面白い場面を切り抜きし、わかりやすく要約編集しアップしています。
配信を見る時間がない、全部チェックできない人におすすめのチャンネルです。
字幕付きなので外出先、例えば電車の中など音が出せない環境でもご視聴いただけます。

※このチャンネルはメンタリストDaiGoさんの著作権元の許可を得て、運営しております。

#メンタリストDaiGo #DaiGo #ダイエット
#切り抜き #Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
#ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #楽して痩せる

【黙認】
DaiGo生活改善チャンネル
メンタリストDaiGo切り抜き

どうも、DaiGoです
今回はですね

激しい運動とか

もちろん運動した方が
いいんですけど

運動しなくても
ダイエット効果がですね

あるテクニックなんで
運動が苦手だとか

膝が痛くて
あんまり運動できないとか

そう言う風にですね
あんまりガッツリ運動は

今できないんだけどって方も
できる方法になっております

ダイエットの効果を2倍にする
なんと実験では

半年で平均12キロも体重が減少する
すごいテクニックを

ご紹介しようかなと思います

簡単です

自分が食べた内容とか
飲んだものを

記録しましょうって言う

食事記録

この記録をするだけで
なんと肥満に悩んでる人が

半年ゆるゆる記録するだけで
12キロもダイエットに

成功しましたって
衝撃的な研究なんですね

なんとですね

食事の指導を普通に受けたグループは
平均6キロぐらい減量に成功していたんですが

食事記録をつけたグループは
平均12キロも減量に成功してたんですね

食事指導とかね
運動の指導ですね受けたグループの

2倍も食事の記録を取るだけで
痩せてたってことなんですよね

しかも面白いのが

食事記録って皆さんやってみたことが
ある人もいると思うんですけど

めんどくさいですよね

こういうフォーマルな
やり方じゃなくても全然OKで

ラフに音声でもいいし
自分にメールを送るでもいいし

ツイートするとかでもいいし
何でもいいんだけど

自分の食事を振り返って

記録することをすれば、効果が
十分あったってことなんですよね

元々、食事の記録を取るって
いうのは結構重要で

なんでこんなに痩せるかって言うと
僕らってやっぱり

どれぐらい普段自分が
食べてるかってことが

わからない人が結構多いんですよ

特に太ってる人ってのは
ながら食いをしちゃうので

記録を必ず取るってことが
クセになるとですね

無意識もの食べたりするのが
減ったりとか

あとは人間って記録したりとか
文字とかにちゃんと起こすと

何が起きるかっていうと

僕らのおでこの奥に
前頭葉って場所があるよって

話をこのチャンネルでもしてますけど
ここが理性を司ってるんで

言葉にすることによって
理性が起動するわけですね

それで自己コントロール能力が
高まってるからじゃないのみたいな

話が出たりもしてるんですね

だから記録をすることによって

実は僕らの自分を
コントロールする能力って

上げられるんじゃないのってことが
いろんな研究で示唆されているわけです

それをダイエットに使ったら

半年で12キロも
記録を取るだけで月2キロも痩せるって

結構すごいですからね

っていう効果が
ありましたって話なんですよね

痩せたいって思ってる方は

こう言う風に

自分の食べた物を
記録することをやってみるのは

非常に効果が高いと思うので
ぜひ皆さんもやってみてください

関連記事

  1. [ 痩せるダンス ] 音楽に合わせて 有酸素運動 エアロビクス…
  2. 【ダイエット】【脂肪燃やす】【栄養】ダイエットのための食事法〜…
  3. 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動23日目【自転車ダイエット】
  4. 【ダイエット】107キロあったときにやった運動は?
  5. 【DAY5】1日10分で血糖値を下げる運動メニュー【上半身の日】…
  6. 【子どもと森に行って運動あそび】子育てのお話
  7. 激痩せ!たったの5分!簡単ダイエット!!【KUDAZAP】一緒に…
  8. 筋トレ塾 【ダイエット編】#5 なぜかダイエットしてるのに太る……

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。