運動する

16時間ダイエット運動苦手だけど続けられる簡単パワーランチとビタミンスムージー

筋肉付けたいアラフィフ料理研究家です。
とにかく運動すると具合悪くなるというくらい運嫌いです。。(笑)

16時間断食で内臓を休めて
簡単ワークアウトで筋力つけることをスタートしましたー!

沖縄で料理研究家として活動しています。 お料理が好きな私にとっても3食5人分のご飯作りは大変‼️

冷蔵庫にあるものや乾物で作る食べ盛りレシピや ヘルシー料理、ヘルシースイーツ豆腐料理、薬膳料理、時短レシピなどわが家の食卓覗きにきていただけたら嬉しいです。 リクエストもあればぜひお知らせくださいね。

美味しい時間を楽しめますように。。 こんなレシピもご興味あればぜひ↓

HEARTYPARTY OKINAWAホームページ
http://www.arasaki-ako.com/

新崎亜子ブログ
https://heartyparty.ti-da.net/

【18歳お誕生日おめでとう】13祝い記念思い出動画 泣けるので要注意(笑)

【時短 ダイエット大作戦 過食に悩む母の長男の為のダイエット】

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【沖縄のハラール食材のお店】

【ポークチャプステーキ沖縄style】 https://youtu.be/sthaVzFJ-TM

【おからパウダー衣の争奪戦からあげ】 https://youtu.be/PQSGz_huiYE

【素麺であっという間にジャージャー麺】 https://youtu.be/1J0VvcWh9aA

【食べ過ぎちゃった翌日のおつまみ】生春巻の巻き方コツあり https://youtu.be/5iTPnp98I_M

【材料3つで作る】おからショコラCookieレシピ https://youtu.be/90lvmmH9L-w

【30分で4種類のピザ】生地にお豆腐入り♪ふわふわ https://youtu.be/8_JyNku1X9A

【バゲット1本まるまる】フレンチトースト https://youtu.be/gND56S-CUOY

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