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14キロ!! 痩せた、ダイエット中の食事ルーティン!🔥🍙|食べて痩せるダイエットメニュー

こんにちは✨
かなやんです🐰

今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニューと、よく食べるおやつ紹介をしました( ˘ω˘ )❤︎

①おから蒸しパンアレンジ🥖(ココアバナナ味🍌)
②濃厚かぼちゃスープ🎃🥣 (無脂肪牛乳🥛)
③玄米チーズリゾット🧀🍚 (玄米とキヌアを混ぜて炊いてます🍚)
④サーモンオニオンのマリネ

※お昼ご飯は普通に食べましたが、動画の尺上省いております🙇‍♂️
 

沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!笑😂

適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも1番いいのかなと思っています♪

自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい( ˆoˆ )/❤︎

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️

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#ダイエットルーティン
#ダイエット食事
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