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ダイエット‼️【オートミール トマトリゾット チーズ味】ダイエット食を美味しく食べる♫2ヶ月で10kg痩せたレシピ❗️

簡単に作れるダイエット食です‼️
2ヶ月で10kg痩せたレシピの紹介です。

1日で必要なオメガ3脂肪酸、ワカメでカリウムも補給、チーズでタンパク質もゲット‼️

トマトジュースを使って超簡単、電子レンジだけで作れますよ♫

【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さい🤲

是非、簡単なので作ってみて下さいね♪

【オートミール トマトリゾット チーズ味】
オートミール   40g
トマトジュース 180cc(無塩)
水        120cc
顆粒スープ 3振り
麺つゆ 15cc
塩 2g
カットワカメ 3g
ミックスチーズ 5g
大葉 1枚
アマニ油 3cc

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