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【60→46kg】3日間のリアルなダイエットメニュー!こんなに食べても痩せる食事【自炊・外食・手抜き料理】

お待たせしました♡大人気のVlog!!

相変わらず(笑)しっかり食べる!
いや、、、逆にこれぐらい食べないと痩せない!
3日間のリアルなダイエットメニューを公開しています!

3食手作りの日もあれば、外で仕事の時は大体お昼は外食だし
忙しい日は、レンチン的な手抜き料理の日だってあります!笑

どんな食べ方、食べ合わせ方をしているのか?
外食の日はどのように調整しているのか?
疲れてる日はどうやって楽に手を抜きながら栄養を摂取しているのか?

少しでもみんなのヒントになったら嬉しいな♪

つくレポや、今日の動画の感想コメント欄に待ってるよ!
ダイエットの悩みもみんなでシェアしていこう♡

-14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【60→46kg】食べ過ぎた次の日調整しない!?食べて燃やす1日🔥【Diet Vlog#7】

【ダイエットルーティン】60→46kg になった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】 https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s

【60→46kg】夏までに本気で痩せる食事!腸活レシピ・万能ソースでダイエット【Diet vlog#6】https://youtu.be/KT5G_qM9kB4

Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる!冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】 https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms

【-14kg5 年キープ】食べても太らない 1 日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】

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#ダイエット#食事#痩せる

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