運動する

空腹時の運動はアリ?ナシ?痩せるために最適な有酸素運動ダイエットのタイミング

ダイエット中のみなさん、いつ運動してますか?
どうせ運動するなら、痩せやすい時間とかタイミングで運動したくない?
と言うわけで調べてみました。

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▼参考文献
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Effect of Overnight Fasted Exercise on Weight Loss and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43

Lipolytic suppression following carbohydrate ingestion limits fat oxidation during exercise
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9357807/

Interval training in the fed or fasted state improves body composition and muscle oxidative capacity in overweight women
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723099/

Effects of post-absorptive and postprandial exercise on 24 h fat oxidation
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23313101/
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▼関連動画
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痩せるためには空腹を感じるべき理由

【減量】空腹と有酸素運動を駆使して上手く痩せる方法

【ダイエット】空腹との付き合い方。空腹を作るべき人と避けるべき人。

【#88】我慢できないダイエット(減量)中の空腹時におすすめな食材5選です。

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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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#空腹
#ダイエット
#腸活

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