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【ダイエットルーティン】80kgおデブの暮らし / お寿司食べ放題と石垣島移住の1週間ルーティン / 筋トレと食事習慣

ダイエット55日目〜60日目の1週間のルーティンです。

今週はお祝い寿司を食べたり、石垣島に調査移住したりで筋トレが1日できませんでしたが、とても充実した7日間になったのかなと。

20代・30代・40代、それぞれできることが違うので、今を楽しみ、
人生を楽しむ。

・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩5分する
④朝ごはんは減量飯

01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエット
#おデブの暮らし
#ルーティン

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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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