運動する

【ダイエット】#25 14分の運動で夏までに間に合う体作り!!

HIITトレーニング前後にはウォーミングアップとクールダウンをしっかり行なってください。

自分の体調を崩さず、怪我しないためにも1ヶ月1kg減のダイエット目標。

2020年1月からHIITトレーニング開始。
2021年1月の1年間で10kg減量に成功しました。
減量できた嬉しさを皆さんにも共有してもらいたく動画UPしていきます。

HIIT
7 EXERCISES
3 ROUNDS
30s ON/10s REST

1st.drop squat
2nd.sprint
3rd.Burpees
4th.plyo lunge
5th.squat jump
6th.rolling
7th.leg flutter

◆Instagram
https://www.instagram.com/akihiro_pt

◆Twitter
@yamashii_lo

BGM:音源
Song: Slippy & Blosso – Horizon (Back To Life) (Feat. GLNNA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Horizon
Watch: http://youtu.be/mIrbvjZRE9c

Song: Netrum & Halvorsen – Shivers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Shivers
Watch: http://youtu.be/rf_fSzuom6o

Song: Jonth & Hilefex – Non Stop [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NonStop
Watch: http://youtu.be/15SiwK-Hrbk

Song: Rob Gasser & Sekai – Superhero (feat. Sekai) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RGSuperhero
Watch: http://youtu.be/8W45hw6mApI

Song: Abandoned – Out of the Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
Watch: http://youtu.be/dWOj02nPyxk

関連記事

  1. 【ぽっちゃり】105キロの女が本気でダイエットした結果中間発表(…
  2. 朝3個食べるだけで痩せる朝食ダイエットを2週間続けてみた結果(運…
  3. 運動なしでも消費カロリーを上げる方法を解説します!
  4. 【ダイエット】痩せるのに運動はいらない。2ヶ月で-10kg痩せた…
  5. −15kg減量中!70kgからのダイエット【19日目】40歳女性…
  6. 31歳ボディメイクで心掛けてること #おかもとまり #食事 #運…
  7. 【#130 自宅エクササイズ】たった5分!自宅でできる運動不足解…
  8. 【#137 自宅エクササイズ】たった5分!自宅でできる運動不足解…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。