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16時間断食中にする運動の種類!筋トレや有酸素運動をBMI別にかんたん解説!

今回は、16時間断食に『痩せるダイエット目的』で運動をとりいれるなら、どんな運動をとりいれたら良いのか?

について解説しています!

大まかな目安くらいにしかならないんですが、
BMIを目安にした体格別で、

①肥満
②軽度の肥満
③標準

の3つの項目別に、16時間断食中にするオススメ運動をお伝えしています!
参考程度にはなるかと思うので、是非最後まで見てみてください!

動画内で紹介した過去動画⇓

【16時間断食中の運動するタイミング①】

【16時間断食中の運動するタイミング②】

【筋トレ回数の目安、計算方法】

【日常動作で活動量🆙させる方法】

#16時間断食
#プチ断食
#ダイエット

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