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夜に食べると太る上に睡眠の質も低下する食品5選!ダイエットや睡眠のために夜は避けたい食べ物とは?

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夜に食べると太る上に睡眠の質も低下する食品5選!ダイエットや睡眠のために夜は避けたい食べ物とは?

睡眠や健康、美容、ダイエットには

夜に何を食べるのかも重要になってきます。

夕食後は

エネルギーの消費活動がそれほど多くないため

食べ過ぎたら太りやすくなりますし

食べる内容によっては

睡眠の質を下げてしまうこともあります。

そこで今回は

ダイエットや睡眠のために

夜に食べることを避けたい食品をご紹介します。

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#おにくチャンネル #ダイエット #睡眠

音楽引用
https://goo.gl/4dVud
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