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【ダイエット】みんなはもう試した?!タッパー丸ごと食べるおいしさ❣️低糖質メロンショートケーキ🍈✨レンジで簡単/小麦粉なし/生クリームなし/

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今回はタッパー丸ごとシリーズです❤️

メロンの季節がやってきましたね🍈
熟した甘いメロンでショートケーキを作りました❣️

ぜひご覧ください♪

【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント       25g
(エリスリトール    35g)
・卵          2個
・ベーキングパウダー  5g
・水           90g
・オリーブオイル     5g
・オイコス       1個
・メロン        1/4個

【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、
 ベーキングパウダーを入れ、一度混ぜ合わせる
・水を入れ、角の混ぜ残しに気をつけながら混ぜる
・卵を入れ、卵白が残らないようによく混ぜる
・オリーブオイルを入れ混ぜ合わせる
・600wのレンジで4分30秒加熱する
・温かいうちにタッパーから取り出し、冷ます
・冷めたら、半分にスライスする
・メロンを、サンド用スライスとトッピング用に
 荒めに切っておく
・無糖オイコスにラカントシロップなどで甘みをつける
・タッパーに生地、オイコス、メロンスライス、生地、残りのオイコス
 を重ね、最後にメロンをトッピングして完成!

*************
 1/4カットあたり
【カロリー】 約97kcal
【糖質】   約4.6g
【タンパク質】約7.5g
【脂質】     約4.3g
*************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
 
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
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ーEpidemic sound
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