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【ダイエット】なぜ太ってしまうのか?-食べすぎるから太るのではなく、太っているから食べすぎる- (訂正版)

概要欄

歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
https://instagram.com/koji_nogami_0419

様々な研究により、「肥満が歯周病を悪化させ、歯周病が肥満を引き起こす」と言われています。
また、昨今の新型コロナウィルス感染の重症化も肥満の人に多いんです。
今回は、肥満、つまり、人が太ることに焦点をあてています。

テーマ『なぜ太ってしまうのか??-食べすぎるから太るのではなく、太っているから食べすぎる!-』

世の中にはたくさんのダイエット本が出ています。
その多くは、

摂取カロリー〉消費カロリー→太る

ということを前提としていることが多いんです。
わかりやすくいうと、食べすぎるから太る、という風に思われているんですね。

でも、そもそも、この前提が間違えていたら、様々なダイエット法は、間違っていることになります。

ここに一冊の本があります。「トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ」です。

「トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 」

この本のいいところは、この前提をしっかり否定し、「人間が太る仕組み」をきちんと説明しているところです。

今回は、この本を参考に、なぜ人が太るのか、を説明し、またこれが理解できると、正しいダイエット法につながることを説明しています。

肥満を引き起こす要因としてインスリンを紹介しています。
何を食べたらインスリンが分泌しにくいか?については、白米と玄米の違い、果物とフルーツジュースの違いなどで、以前の動画で話していますので、そちらを参考にしてください。

『白米は体に悪い!白インゲン豆は強い味方』

『果物とフルーツジュースは大違い!!』

今回は、「なぜ太るのか」を中心に、カロリー摂取を減らすだけではやせないこと、
太る原因は、ホルモン、とくにインスリンが関係している、というお話です。
みなさんの健康増進の参考になれば幸いです。

今後も、栄養や体のことなど、配信していきますので、よろしくお願いします。

チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。

では、また次回!

使用楽曲:FLASH☆BEAT「Let’s be happy」

#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 #授業 #ダイエット #ファスティング #インスリン #カロリー #太る #痩せる #肥満

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