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ダイエット中でも食べていいの?最適なお菓子の量を解説します – 舞鶴市かわはら接骨院

今回の動画は「ダイエット中に間食は食べていいの?」という疑問についてお話ししていきたいとおもいます。

ダイエット中、もちろんスイーツなんでやめた方がいいし、おやつも食べない方が良い。

それは常識なのですが、実はある一定のカロリー量であればおやつを食べてもそこまでダイエットに影響がないと言われています。

その量は、1日のエネルギー摂取量の10%以内。

1日の摂取エネルギーを2000キロカロリーとするのであれば、200キロカロリーです!

これぐらいであれば ok と言われています。

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#ダイエット#間食#お菓子

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