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楽しく全身運動で痩せるボクシングスクワット #Shorts

楽しく全身運動痩せ
ボクシングスクワット

\ ボクシングスクワット /

【効果】
🔥全身ダイエット
🔥基礎代謝が上げる
🔥上半身だけでなく下半身の筋力アップ
🔥体脂肪が落ちる

【姿勢】
胸の前で両手を拳を作る

【方法】
膝を曲げ、軽くスクワット

立ち上がるタイミングで、拳を斜め前に突き出す
これを左右交互に繰り返す

【ポイント】
拳を突き出す際は、大きなモーションで伸び伸びと行う

【回数】
左右交互に10回×2セット

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