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【玄米ダイエット】一人暮らしアラサーOL 7号食 食べる断食

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今回はお米生活中のアラサーが、玄米ダイエットの最終編をお送りします!

初日は玄米だけで過ごす七号食をやってみました。

玄米リセット1日の効果検証

1日だけで良い効果がでたのですが、どうしても玄米だけって縛りがストレスでした。

2~3日目は玄米に加えて、お味噌と野菜もOKというゆるいルールでやりました!

玄米リセット2日の効果検証

そして今回は六号食(玄米+お味噌汁+ご飯のお供)の実験です!
※柏原ゆきよ先生の8:2の玄米縛りのようなイメージ

4日間で自分の食べ方や食べてるものを見つめ直す良い機会になりました。

※玄米は消化に負担がかかるので、まだよく噛めない人や胃腸が整ってない方はご注意ください。

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