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Good ↺ 健康 School 「皆様のリクエスト!おうちでできる有酸素運動」20210428

#有酸素運動
#ダイエット
#体脂肪燃焼
#自宅体操
#コロナ太り
#メタボ改善
#あすか小諸

視聴者の皆さんからいただいたリクエストにお答えする第1弾です。
今回頂いたリクエストは、「家の中でできる有酸素運動」
有酸素運動は、その名の通り、酸素をエネルギーにして筋肉を動かす運動です。
20分以上、軽めの運動を継続すると、体内の脂肪が燃焼されるようになります。その結果、ダイエット効果や血中のコレステロール値を下げたりする効果がある運動です。
コロナの中、人がたくさん集まる場所は避けなければなりませんし、雨や風が強い日には、そもそも外出するのは嫌ですよね。
そんな時でも、お家の中でできて、特別な器具もいらない、有酸素運動をご紹介します。
少々長い動画ですが、一緒にトライしてみましょう♪

他の動画もよかったら、ご覧ください。




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■あすか小諸の健康促進事業 ハピカム(HAPPY COME)

元気に暮らし続ける楽しさ、嬉しさを感じていただけるよう、マシントレーニングや健康講話であなたの元気をサポートいたします。

◆総合支援事業  機能訓練特化通所型サービス。
◆マシン教室   ひとりでは不安な方におすすめ。チームカラーを活かした集団トレーニング。
◆ハピトレ    利用回数無制限。マシン等を活用した自分だけのトレーニング。
◆プチトレ    専門職によるプチアドバイス付き小集団運動。
◆熟年体育大学  熟大メイトを活用したインターバル速歩実施。ストレッチ教室やウォーキング等。
◆パーソナル   ご自身の身体を再認識してみませんか。理学療法士による個別指導。
◆GOOD↺健康school  健康をテーマに健康講話の実施。目から鱗の話も飛び出します。

※ご利用に関するご質問、お問い合せ先
電話  0267-22-6370 (ハピカム担当まで)
メール asukakomoro@tbcss.co.jp

※あすか小諸ホームページ
https://www.tbcss.co.jp/asuka_komoro….

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