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【ダイエット】超簡単オイコスアイスクリーム🍨毎日食べたいほど美味しい❣️生クリーム不使用/卵不使用

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今回は、オイコスのアレンジ紹介です😆✨

暖かい日も増えてきて、
アイスが食べたい日もありますよね❤️

お家で簡単に高タンパクヘルシーアイスを
作っちゃいましょう😆

ぜひ、お試しください♪

【材料】
(バナナ)
・オイコス         1個
・バナナ(ミニ)      1本
・ラカントシロップ 大さじ1と1/2
・純ココア         3g

(いちご)
・オイコス        1個
・いちご         2粒
・ラカントシロップ  大さじ2

【作り方】
・混ぜやすい容器にオイコスを入れ、
 好みのフルーツを入れる。
・フォークで潰します
・ラカントシロップで甘みをつける
・冷凍庫で1時間半冷やし固める
(※30分ごとに空気が入るように混ぜる)
・よく混ぜてねっとりしたら、完成

*************
🍓いちごアイス1パック
【カロリー】 約79kcal
【糖質】   約5.4g
【タンパク質】約12.3g
【脂質】     約0g
🍌チョコバナナアイス
【カロリー】 約125kcal
【糖質】   約14g
【タンパク質】約13g
【脂質】     約0.7g
*************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
 
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
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